6 Makanan yang Dapat Meredakan Migrain Dengan Cepat – Faktanya, Anda tidak dapat mengubah gen untuk mengindari migrain, tetapi Anda dapat mengontrol makanan dan minuman apa yang mengisi hari Anda.

Karena sama halnya dengan beberapa makanan yang dapat memicu serangan migrain, makanan lain dapat membantu melindungi bahkan membantu Anda untuk segera sembuh dari serangan migrain.

6 Makanan yang Dapat Meredakan Migrain Dengan Cepat

6 Makanan yang Dapat Meredakan Migrain Dengan Cepat

Dilansir dari migraineagain.com, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menambahkan makanan tertentu akan membantu Anda untuk membangun pertahanan pada tubuh Anda.

Itu karena vitamin dan mineral tertentu memainkan peran penting dalam mengendalikan peradangan, memodulasi tekanan darah, dan mempertahankan homeostasis.

  1. Cokelat hitam

Umumnya, cokelat hitam mengandung magnesium dalam jumlah yang cukup besar. Beruntungnya, magnesium memiliki manajemen yang cukup baik untuk menghalau serangan migrain.

Dan yang penting untuk Anda ketahui bahwa magnesium adalah salah satu nutrisi yang banyak ditemukan di semua jaringan otak.

  1. Ikan berlemak

Selain baik untuk menjaga kesehatan jantung, ikan berlemak juga dipercaya memiliki kemampuan untuk membantu mengendalikan migrain lho.

Pasalnya, beberapa penelitian telah menemukan fakta bahwa kandungan senyawa anti-inflamasi yang ada pada ikan berlemak memiliki manfaat untuk membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain.

  1. Jahe

Dilansir dari readersdigest.ca, sebuah penelitian menunjukkan bahwa rempah penghangat ini memiliki beberapa kandungan senyawa kuat mirip dengan yang ada pada obat antiinflamasi non-steroid.

Sehingga jahe dipercaya dapat bekerja untuk melawan migrain dengan cara memblokir zat peradangan yang disebut dengan prostaglandin.

  1. Kopi

Meskipun pada beberapa orang kafein disalahkan karena dapat memicu migrain, namun ketika serangan migrain terjadi justru beberapa cangkir kopi terbukti dapat meminimalisir rasa sakit.

Disini, kafein sangat efektif dalam membantu mengecilkan pembuluh darah yang membengkak di dalam otak.

  1. Udang

Udang mengandung antioksidan yang disebut astaxanthin. Astaxanthin membantu tubuh melawan peradangan, yang, pada gilirannya, membantu tubuh Anda mengelola serangan Migrain.

Selain itu, udang juga kaya akan vitamin, mineral, dan asam lemak omega yang juga membantu melawan peradangan.

  1. Kale

Kale adalah makanan kaya nutrisi dan sangat aman bagi penderita migrain. Kale tidak mengandung pemicu yang diketahui, dan kaya akan magnesium, Omega-3, dan serat, membuatnya agak seperti makanan super migrain.

Posted by : ranahsehat.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *